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孕期准妈补亚麻酸宝宝聪明

2019/05/15 来源:宁夏信息港

导读

核心提示:-亚麻酸被世界卫生组织肯定为人体必须脂肪酸(对人生命质量极其重要,而饮食中含量低不能满足,人体本身又不能合成,必须专项补充才能满足

核心提示:-亚麻酸被世界卫生组织肯定为人体必须脂肪酸(对人生命质量极其重要,而饮食中含量低不能满足,人体本身又不能合成,必须专项补充才能满足人体所需)。孕产妇日补充1300毫克为好。

-亚麻酸有益于大脑健康和智力提高,-亚麻酸是保持大脑和神经的性能所必须的因子,值得注意的是人体大脑大约有60%是由脂肪构成的, 神经的生长需要-亚麻酸作为原料,神经和神经原需要-亚麻酸来提供能量。-亚麻酸的衍生物 DHA 是大脑的重要物资,它能够促进核酸、新蛋白质生成。

亚麻酸对预支和宝宝的作用

亚麻酸对孕产妇的作用:控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物资原料、控制营养进入细胞,影响胎婴儿脑细胞的生长发育。如果孕产妇体内缺少-亚麻酸,那末宝宝则会有脑发育缓慢、智力受损、机体发育缓慢、视力不好、皮肤粗糙等症状。

亚麻酸对胎儿的作用:

1、亚麻酸促进视膜光感细胞的成熟。亚麻酸不但对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末3个月,可利用母血中的a-亚麻酸合成亚麻酸,然后输送到胎儿大脑和视膜,使那里的神经细胞成熟度提高。

2、亚麻酸影响胎儿大脑发育。孕期,亚麻酸能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别胎儿满 5 个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引发胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突,这就需要母体同时供给胎儿更多的亚麻酸。

所以,母亲在孕期应多吃1些含亚麻酸的食品(如核桃、深海鱼),有条件者可直接从 a- 亚麻酸或 DHA 营养品中补充,通过母体将其衍生物 DHA 输送到胎儿大脑,这对胎儿大脑的初期发育具有极其重要的作用。

含亚麻酸的营养品如何挑选

1、在购买时应注意产品的 亚麻酸的含量,选用含量高的产品。

2、目前市场上的许多 DHA 营养品属于鱼油类制品,产品均含有亚麻酸和 EPA,孕妇应选用含 DHA 高而 EPA(另外一种 3 不饱和脂肪酸)含量低的鱼油产品。国产的亚麻酸营养品更好些,这是由于中国是亚麻籽主产地,含量比其他国家的高,所以营养品含亚麻酸 ,更适合孕妇服用。

3、a-亚麻酸营养品也是补充亚麻酸的良好来源,而且安全无任何副作用。

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